[...] czyli za optymalne ustawienie wszystkich funkcji życiowych. Dla odmiany adrenalina wyzwala objawy odwrotne, zaczynając od podwyższenia tętna, a kończąc na przyspieszonej pracy serca. Przepisane z magazynu "Kulturystyka i fitness" marzec 2006, str. 56, art. pod tytułem "Emocje-siła napędowa organizmu"-wywiad z doktorem [...]
Ja przeszedłem przez utratę bardzo dobrej pracy, pozbierałem się, kontuzja barku i teraz jestem zebrany. Kurcze szybka odpowiedź reaguje na enter :/ Co mi teraz "dolega"? Brak czasu żeby trzymać dietę w 100% ale źle nie jest :D Problemy gastryczne, po kontuzji barku moje samopoczucie legło w gruzach i zacząłem jeść syf, żłopać piwska i jarać [...]
[...] przednie aktony naramiennych ogólnie klatka badziewiasta i słaba siłowo do tego a dlaczego nie pokazałes miesni ud?? --chyba sie domyslam, pewnie nóg nie robisz ? bardzo przecietna budowa zauwazcie ile daje mocna opalenizna + przyzwoite mienie brzucha (no i rozgrzewka przed sesja zdjeciowa ) :) mnie sie NIE PODOBA duzo pracy przed Toba pozdro
[...] odnieść do cytowanych badań uznając je za całkowity pewnik. Swoje zalecenia opieram raczej na uśrednieniu doniesień w tym temacie jakie zbierałem w toku prowadzonej pracy, natomiast z dala jestem od euforycznego pobudzenia się jednym badaniem, ponieważ uczestnictwo w pracach badawczych nauczyło mnie w tym temacie wiele pokory. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] technik nabywanych w trakcie szkolenia to może zacytuję pewnego pana: "pederiada", to w skrócie oddaje praktyczne zastosowanie znakomitej większości z nich.Dlatego też poszukuję SW który może pomóc w takowej pracy.Myślałem o Krav Maga? Ale to chyba raczej do samoobrony a niekoniecznie w czasie interwencji...zapasy to niegłupi pomysł...
[...] ktos go przebuje:P Autor pisze takie brednie, ze az milo:P I nie oszukujy sie, nie ma zielonego pojecia o diecie. A do tego nie dojada, bo przeciez przychodzi glodny z pracy. A otluscic sie jest tak latwo i przyjemnie!! Ech, McDonald, KFC, tony prazonych orzeszkow, pizze, smalec z miodem, miod ze smalcem, smalec z miodem i [...]
koorwa...czego to ludzie jeszcze nie wymyśla :P Jakas paranoja! Chłopie tak jw kolega napisał...zapie.dalaj do psychiatry i na siłownie! Jak wracam z pracy po 20.00 do domu to nawet o 21.00 ide na siłownię! Moja dieta kosztowała mnie prawie 2000zł mies, ale sobie nie żałowałem wołowiny sarniny (i innej dziczyzny, bo lubie!) NIE MA BATA ŻEBYŚ [...]
rozloz sobie co 5 h tak zeby ci najbardziej odpowiadalo. Ale skoro masz aki tryb pracy a noc jest do spania nie do pracowania i noc ma swoje prawa takze ja bym koksu na twoim miejscu nie bral bo ci pikawa szybciej siadnie a mowie to nie ze tak o sobie pomyslalem tylko znam podobny przypadek chyba ze to byl taki zbieg okolicznosci to sory Zmieniony [...]
[...] żywieniowe powinny wejść na stałe, ale myślisz, że to takie proste, powolutku. Problem na sali jest też taki, że ćwiczę sam. Nie to co kiedyś co prawie wszystkich na sali się znało z imienia. Teraz to ja częściej słyszę "Dzień Dobry" niż "Cześć" ehhh. Problem z dietą nie jest w domu, bo tu sobie radzę a w pracy, gdzie je się ogromne ilości.
kuerte - może rzeczywiście też niepotrzebnie tu piszę. Miałeś podać dokładnie co robisz a nie ogólnie co robiłeś!Wg mnie właśnie w pracy powinno być najłatwiej gdyż tam jesz to co weźmiesz do niej! Chyba, że masz tam żarcie za darmo i chcesz się nażreć! Siłownia jest ważniejsza od spaceru! Spacer po siłowni bo po spacerze i tak nie będzie się [...]
Tez się żywię w pracy. I tez myślałem że jest beznadziejnie- bo ograniczona pula produktów, bo nie rady niczego skomponować . Da rade. Musisz nauczyć się liczyć to co jesz. Wszystko można przeliczyć na kromki, łyżki- żeby zorientować się w gramaturze. Masz aktywność fizyczna- ok- w gruncie rzeczy lepsza ta Twoja chaotyczna aktywność niż jakbyś [...]
[...] lekarza -porób badania. Nie będzie kolorowo- może Cię to obudzi, i podejmiesz realna walkę z nałogiem. A co będzie jeśli okaże się, że wszystkie wyniki będą w normie jak dwa lata temu gdzie nie chodziłem na salę?. Wmówię sobie, że tak jest dobrze, że dobrze jem i piję???. I tak muszę zrobić wyniki bo zbliżają mi się te w pracy (bilirubina i alt).
Filmiki widziałem a ten z pompkami na oponach to kolega mówi, że to fotomontaż :) Miałem mu nagrać na pendrive i pokazać w pracy niech liczy i patrzy na czas. Bark mi dokucza tylko jeden lewy i od tego idzie cała ręka nawet gdzieś w zgięciu w bicepsie na samym przodzie zaraz przy zgięciu i najgorzej w okolicy łokcia jak skręcam rękę. Taki kłujący [...]
[...] dieta, tu kurki, tam jajko, bułeczka, a zaraz, że nie możesz ograniczyć słodyczy i wpadła tona śmieciowego jedzenia. 35. strona tematu a dalej wypiski z miski nie było.. Ile to jest bardzo dużo białego chleba? Jeden forumowicz wciąga na dniówce w pracy bochenek i na formę nie narzeka - dowiesz się o kogo chodzi jak poczytasz co zaleciłem :-)
Najważniejsze 111 kg dziś rano na wadze na sali. Trzy dni w pracy po 12h dużo żarcia, dużo kawiarki, chleba, ziemniaków etc Dużo arbuza 7kg i winogron 1,5kg. Do tego kilka bananów, nektarynki, brzoskwinie ogólnie dużo owoców i warzyw. Ba nawet trochę słodyczy, ale zero %%%. Siła poszła w górę, ale jak tak na siebie patrzę to jakby się nic nie [...]
[...] bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka niespodzianka, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w pracy, obie były jak do tej pory bardzo dokładne. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2018-08-15 12:59:48
[...] z crossfitu :D Zawsze mnie bawią te wszystkie memy, docinki itp Mam ziomka, który od czasu do czasu przysyła mi różnego rodzaju memy i zawsze się z tego śmiejemy później w pracy |-) Dystans musi być ZAWSZE!! Weźmy np takiego Derek`a Weidę: https://www.youtube.com/watch?v=xyil4IGAvVs Albo drugi filmik, który zawsze bawi mnie do łez: [...]
Nasze Problemy na Siłowni
